2013年10月26日

ビタミンD カルシウム レビューランキング

ビタミンD カルシウム レビューランキング
「インドア派」に注意信号!日光を浴びないと老化が進行しちゃう


紫外線がお肌の大敵だということは、もう有名ですよね。
初秋にあたるこの時期も、真夏の半分以上の紫外線が降り注いでいます。
普段から外のスポーツやレジャー、散歩を楽しむアウトドア派は夏が終わったとはいえ、紫外線対策が必須です。

一方、家にいることが多いインドア派は紫外線の影響が少ない分、肌トラブルが少ないかというと、実は一概にそうとは言えません。
外出は控え、日光を避け、おうちでまったり……という習慣を続けていると、意外な部分で老化が進行する可能性が!

そこで今回は、日光に当たる時間が少ない人に起こり得る老化の特徴を3つご紹介します。

■1:ビタミンDが不足し、ターンオーバーの周期が乱れる
唯一体内で合成できるビタミンD。
ビタミンDは紫外線を感じることで合成されるので日光に当たらない生活を続けていると、よほど食生活を意識しない限りビタミンDが不足してしまいます。
ビタミンDは肌の新陳代謝に大きく関わる栄養素であり、細胞分裂を行うようにシグナルを送る役割をしてくれます…

■2:カルシウムが不足し、乾燥、シワを引き起こす
上記でご紹介したビタミンDはカルシウムの吸収を促進する働きもあります。
ビタミンDが不足すると、カルシウムが吸収されずに排出されてしまうことも。
カルシウムは正常な角質層を作り、水分保持に大きな役割を果たしてくれているので不足すると角質層が乱れ、乾燥やシワ、たるみ、吹き出物を引き起こします…

■3:うつを引き起こす
日光は人の精神状態に大きく関係すると言われています。
脳内ホルモンのひとつに“セロトニン”というものがあります。
これは別名“幸せホルモン”と呼ばれ、分泌されることで自律神経を調整し、癒しや安堵、安らぎを感じさせてくれます。
朝、日光を浴びることでセロトニン分泌のスイッチが入ります。
逆に、日光を浴びない生活をしているとセロトニンが不足し、イライラ、無気力、不眠からうつ状態に陥ってしまいます…

以上、日光に当たる時間が少ない人に起こり得る肌老化についてご紹介しました。
家にいる時間が長い人も、朝起きたらカーテンを全開にして日光を浴びる、一日一回は散歩に出かけ外の空気を吸うなどして、陽の光を感じてみてください。
ただし、長時間の外出や日光浴はシミ、シワを引き起こすので紫外線対策も忘れずに行ってくださいね。
記事を確認する。 (美レンジャー より引用)

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2013年10月24日

ダイエット方法 食事 間食

ダイエット方法 食事 間食
ダイエット成功者約9割の共通点とは?


アイシェアは全国の20代から40代の女性500名を対象に、「ダイエットと間食に関する意識調査」を実施した。

◆ダイエット成功者の約9割が間食経験あり
テレビや雑誌等でも連日、多種多様なダイエット方法が特集されているが、ダイエットの経験について聞いたところ、73.8%がダイエットを経験していると回答。
ダイエット経験者369名に対して、ダイエットの方法について聞いたところ、何かの食材を限定して食べる、または抜くなどの「食事制限系ダイエット」が66.7%、ランニングやバランスボール等の「運動系ダイエット」が26.2%となり、食事を制限するダイエット方法が主流であった。
また、ダイエットが成功したかどうかについて聞いたところ87.0%が「成功した」と回答し、ダイエット中に我慢出来ず間食などをしてしまったことがあるか聞いたところ、88.1%が「間食した」と回答した。

◆間食上位はチョコレート、おせんべい類、大豆食品など
絶食や特定の食材しか食べない、または特定の食材を抜くなどの食事制限が主流な中、間食の有無がダイエット成功経験に影響するか解析を行ったところ、間食をしていたがダイエットに成功した割合が87.7%、間食をせずダイエットに成功した割合が86.4%と、間食をしないダイエットよりも、間食をしたダイエットの方が、成功率が高い事がわかった…

◆不足しがちなたんぱく質を間食で補う
間食にふさわしい栄養素は、体の細胞をつくる「たんぱく質」と、食後の満腹感を向上させる「食物繊維」だという。
「調査結果にあったおせんべい類のような炭水化物を多く含む製品やチョコレートなどの脂質や糖分が多く含む食品は、体のエネルギーにはなりますが、余った糖質が脂肪として蓄積され、普段の食事をバランス良く食べている方にとっては過剰なエネルギー摂取となります。一方、大豆系食品には、タンパク質が多く含まれており、これは体の細胞を作り、特に植物性たんぱく質の摂取不足の傾向の方や体型が気になる方にとって間食に向いていると言えます」
大豆製品に含まれるたんぱく質は、必須アミノ酸(※体内で合成できないたんぱく質成分)を多く含むため、良質なタンパク質と言える…

ダイエットの際は無理な食事制限などはせず、しっかりとした食事と栄養面を考慮する事が大切だ。
※本文の一部は省略しています。
記事を確認する。 (モデルプレス より引用)

大豆系食品が良いのですね。
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2013年10月22日

パック 顔 おすすめ

パック 顔 おすすめ
ほんの一手間で“倍返し”の美容術


肌の乾燥が気になる季節になりましたが、肌やメイクの悩みは年中尽きないものですよね。
デイリーのスキンケアはもちろん、パックなどのスペシャルケアでのメンテナンスも大切ですが、日ごろのケアやメイクに一手間を加えてあげるだけで“倍返し”以上の効果が得られる美容術を紹介します。

◆シートパックは冷凍庫に
人気のシートパックですが、冷蔵庫で冷やして使うのは定番化していますよね。
しかし、さらに効果的という方法が“凍らせる”というものです。
ただし、袋のまま凍らせてしまいますと、シートが折りたたまれた凍ってしまいますので、一度シートを袋から出し、折りたたまれたシートをラップの上に広げて包みます。
そして冷凍庫で凍らせます。
凍らせたシートパックは、冷蔵庫で冷やしたものよりも毛穴の引き締め効果は抜群。
シートを取り出し、広げるといった一手間はかかりますが、試す価値ありです。

◆メイク道具は清潔に
最近「化粧ノリが悪いな」と思うことはありませんか?
実はその原因、肌じゃないところにあるかもしれません。
日頃使っている、ファンデーションのスポンジやメイクブラシを洗うだけで、化粧ノリはぐっと上がります。
それどころか、恐ろしいことにメイク道具を洗わずにいると雑菌が繁殖していることも。
メイク落としや中性洗剤を使って週1ペースでメイクブラシを洗い、清潔に保っておくことを心がけたいです。

◆マスカラを復活させる
買ったばかりのマスカラは、ダマにならず塗りやすくぱっちりアイメイクを叶えてくれますが、日に日に固まってしまいアイメイクがキマらなくなるなんてことはありませんか?
そんな悩みは、お湯でマスカラを温めてあげることで解決。
この一手間で固まってしまったマスカラが復活します。
メイクの中でもアイメイクは需要なポイント。
マスカラを使う度、温めなければなりませんが顔の印象を大きく左右するアイメイクだからこそ、一手間をかけてあげたいものです。

いかがでしたか?
ちょっとした一手間を加えてあげるだけで肌の状態やメイクの仕上がりは格段にアップします。
ちょっと面倒くさいその一手間で得られる効果を、ぜひ感じてみてください。
記事を確認する。 (モデルプレス より引用)

今回は、記事の中から パック にフォーカスしてみました。
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2013年10月21日

デリケートゾーンのかゆみ 対処

デリケートゾーンのかゆみ 対処
人に聞けない「デリケートゾーンのかゆみ」どうやって治したらいい?「コットンの下着をつける」


デリケートゾーンの不快感て、本当に辛いもの。
でも、友達にも相談しづらいし、お医者さんに行くのもちょっと勇気がいりますよね。
きちんと病院に行った方がいいのは分かっているけれど、ひとまず症状を抑えたい!
そんなときの対処法を、NYマウント・サイナイ医科大学、婦人科助教シャリー・ブラスナーさんが教えてくれました。

●コットンの下着をつける
デリケートゾーンは、湿っているとかゆみを感じやすくなります。
合成繊維に比べて吸水性が良く、肌に優しい綿の下着に変えてみましょう。
おりものシートを使うのも一つの手。

●軟こうを使う
頻繁に拭いたり、エッチの回数が多いのも、デリケートゾーンが敏感になってしまう原因かも。
デリケートゾーン用の軟こうも販売されていますが、ドラッグストアのベビーコーナーにあるオムツかぶれ用の軟こうも有効。
ひりひり感やかゆみを抑えてくれます。

●カッテージチーズ上のおりものだったら
カビの一種が原因のカンジダ膣炎などの症状と考えられます。
早く病院に行きたいところですが、一時的な対処方法としては、ドラッグストアで買える抗菌クリームや挿入薬が有効です。
激しいかゆみは「ジフェンヒドラミン」など抗ヒスタミン剤を含むクリームで抑えることができます。

●病院に行きましょう
上記のような対処法はあるものの、気になるならお医者さんにかかるのが一番。
性病(STD)であればパートナーに移してしまう可能性がありますし、尿路感染症であれば病院に行かないと治療は困難です。

デリケートな悩み、できるだけ早く解決して、毎日ハッピーに過ごしたいですね!
記事を確認する。 (マイナビウーマン より引用)

今回は デリケートゾーンのかゆみ 対処 の中から コットンショーツ にスポットをあててみましたよ。
インナー 下着 カテゴリーの レディースインナー ショーツ ランキングから コットンショーツ にマッチした人気商品をピックアップしてみました。
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2013年10月20日

ヘアスタイリング剤 ランキング

ヘアスタイリング剤 ランキング
“ちょいセクシー”がモテ女子のオキテ!?男ウケヘアスタイルランキング


男性が好きなタイプの女性のイメージは“可愛い”と思いがちですが、ビューティーナビの「男ウケ髪型ランキング」を見ると、“ちょいセクシー”がモテ女子のポイントみたい。
可愛いだけでなく、セクシーをプラスしたヘアスタイルにチャレンジしてみない?

★1位★シフォンショート
やわらかなパーマをかけてあげることでさらにやさしい雰囲気に!
目ギリギリでカットされた前髪もポイントです。カラーはツヤのあるシフォンブラウンです。

★2位★大人可愛い美女子ミディ
とても柔らかいゆるめパーマで美女子に!
触りたくなるヘアにすると女子力アップします。
オイルを付けてドライをしたら完成です。

★3位★ブリティッシュショートボブ
コンパクトなシルエットと、眉上で切り揃えられた前髪がキュートな、個性的を生かしたショートボブです。
ピンクブラウンがさらにオシャレ度をアップしてくれます!

★4位:大人スイングカールミディ
ベースは重めで、トップからレイヤーを多く入れた、重軽なミディアムスタイル。
★5位:ふんわりショート
カジュアルフェミニンで大人可愛いふんわりショート!!ナチュラルなスタイルです。
★6位:フェミニンボブ
乾かすだけでまとまるように、内側のラインを少し短めにした計算ずくのカット。
★7位:フェミニンショート
内巻きと外巻きをMIXしたカールで、「ふわっ」「くしゅ」の質感を出しました。
★8位:リップカールボブ
思わず見とれるツヤと潤いに毛先カールで“触れたい”と思わせるボブ。
★9位:キュートボブ
フェミニン女子には必見の可愛いボブスタイル!オイルを付けて乾かすだけでOK!
★10位:ワンレンセンターパートボブ
ローレイヤーで切り揃えたツヤのあるワンレンボブ。肩につく長さのスタイルに毛先をゆるくワンカールパーマ。
※4位以下の項目詳細は一部省略しています。
記事を確認する。 (Peachy より引用)

ショート・ボブ系が人気なんですね。
今回は、髪のセットには欠かせない ヘアスタイリング剤 にスポットを当ててみました。
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